如何提高**的质量，这些你都记下没？

如何提高**的质量，这些你都记下没？

要想能够优生优育的前提那就是得有非常良好的**和精子质量，那**的质量何以保证呢?我们下面就一起来看看我们的日常生活中到底有哪些事情是需要改正的，因为他们很有可能就是导致**质量下降的主要原因!

1.年龄

首先就是我们都无法更改和解决的年龄问题，不过小编在这里说的可不是那个数字那么简单。比起那个单薄的数字，更重要的还是自己的日常保养。只要身体保养得好年龄也仅仅只是一个数字而已，和自己的**质量没有任何关系。所以说与其让自己的年龄背锅还不如先把自己的身体条件给调养好了，只有这样才能为后期的成功受孕增加保障。

2.生活习惯

说到生活习惯那就不得不提一提现在已经融入我们大多数人的生活中的坏习惯们了，首先就是危害极大的熬夜，熬夜带给我们的身体危害几乎各个平台都在传播，但是大家还是一边熬着夜一边看着危害。“熬较晚的夜，用较贵的眼霜。”这句话几乎成为了**热点，也成为了广大年轻女性的日常。

你可能觉得现在年轻熬夜就算是通宵也没什么，开始当你真正体会到那些危害一一认证到你的身体上时已经为时已晚了。晚上是我们每个人的身体,的恢复时间，如果这个时候还要让身体继续“工作”的话，较开始的改变那就是内分泌失调然后身体体质变差，后面就是一系列的问题都找上门来了。

3.环境污染

现在**各个行业都发展的相当之快，所以在环境的污染问题上可能就没办法完全进行控制了。比如我们常见的雾霾天气以及工厂里的重金属污染等，这些都是会影响到人类身体健康的元凶!在一个受过污染的环境之下正常生活都已经变得有限制，更何况还想要提高**的质量呢。所以说如果是你生活的环境属于污染比较严重的地区的话，可以在备孕的时候就先换一个环境调养一段时间。

4.日常习惯

不管是因为生活压力还是工作压力，或者说是受到情绪的影响，越来越多的人喜欢吸烟喝酒要么就是每天一杯咖啡。但是我们要知道的是香烟和咖啡里面的成分都是会对我们的身体造成一定程度上的危害的，特别是香烟里的尼古丁成分甚至会导致三代试管妈腹中的宝宝畸形，所以你可想而知这对于**或是说整个卵巢的危害有多大!