35岁女性fsh值高如何调理？求告知！

35岁女性fsh值高如何调理？求告知！

我今年35岁了，年轻的时候有两次自然**经历，查过两次六项激素，都是FSH偏高一点，正常值是8.08以下，而我的是12，医生的说法不一，姐妹们知道该如何调理吗？求告知！

首先我们要了解一下fsh值：促卵泡生成激素(FSH)又称卵泡**素，由脑垂体分泌，促卵泡生成激素的产生受下丘脑促性腺释放激素的控制，同时受卵巢雌性激素(E2)的反馈调控。促卵泡生成激素对,女两性的性、生殖功能起决定性作用。

当fsh高于10mIU/ml，或fsh/lh的比值大于2-3时，则显示卵巢储备功能不良，卵巢功能开始衰退，窦卵泡的数量会随之减少。

女性朋友出现fsh高如何调理？

1、选择适合自己体质的保养方法

中医认为，不同的人阴、阳、寒、热的偏盛不同，所需要的食物也不一样，如果是寒性虚弱型体质的姐妹们，可以适量多服用黑芝麻、阿胶、核桃等温补滋腻的食物。山楂具有化血块，活血的功效，对于对于体虚，月经量少的女性可以起到调理月经、散淤血、活血行气、预防女性过早闭经有良好的功效。可以用山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。

2、根据卵巢的周期性变化特点来保养

月经来潮前可以适当吃一些温养的食物或药物，可以使气血流畅，月经按时来潮等;月经过后的饮食宜吃清淡滋养的食物，如豆浆、红薯、胡萝卜等块茎类食品。

3、保持良好的身心健康状态至关重要

长期劳累、压力大、精神紧张或心情抑郁消极的人，会导致下丘脑FSH、LH及卵巢激素分泌异常，改变月经周期，较终发展为卵巢早衰。所以，健康良好心理、积极开朗的心态对维护卵巢功能，保持青春活力才是,方法呀！

4、适当进行**运动可以延缓卵巢衰老

虽然没有什么运动可以直起到保养卵巢的作用，但是适当的运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。

5、一定不要熬夜

熬夜会导致女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症

总结：以上就是fsh值高的调理方法。fsh值高是提示卵巢功能不是很好，所以它是会影响到怀孕的。有生育计划的女性朋友，一定要重视起来，将身体上的疾病治愈，做好备孕工作，身体健康才有利于生宝宝。这种情况不光会影响怀孕，而且还会影响到月经方面的问题，会出现月经不调的情况。所以一定要认真调理自己的身体，避免有其他的疾病再次出现。